Diete prise de masse

[difalco]

Bonjour a tous je suis nouveau dans le forum, j'ai commencer la musculation depuis juillet ,
je voudrai avoir un regime prise de masse si possible , je mesure 1m76 85 kg .

Merci d'avance

[Anthoto94]

Bonjour comment ca tu voudrais avoir un régime prise de masse ?

Puis sans vouloir être critique vu ton ratio poids/taille, la prise de masse ne me semble pas être une bonne option

[difalco]

Ok C'est quoi la solution ?

Merci