Bonjour
Je cherche a perdre encore 2/3 Kilos au niveau du ventre après avoir perdu déjà 10kg en 8 mois.
Lorsque je fais une heure de vélo d’intérieur celui m'indique que je brule 700KCAL en 1h et lorsque je cours 40mn à 10km/h il m indique 203kcal de brulées
Je mesure 1.75m pour 60kg , laquelle de ces données est juste
Merci
calorie brule
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korac
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KevinsTc
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Re: calorie brule
Aucune de ces données n'est juste^^
Si le corps humain brulait autant de calories en faisant du sport... On n'aurait jamais survécu à la vie dans la nature^^
Par contre, les 200kcals pour 40min à du 10km/h, ça me semble peu, quand même. Es-tu sur que tu as bien mis les réglages ?
Si le corps humain brulait autant de calories en faisant du sport... On n'aurait jamais survécu à la vie dans la nature^^
Par contre, les 200kcals pour 40min à du 10km/h, ça me semble peu, quand même. Es-tu sur que tu as bien mis les réglages ?
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korac
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Re: calorie brule
Bonjour
Sur l appareil je rentre mon poids 60kg , mon age 34 et la durée de l exercices et après c est automatique .
Je devrais consomme combien normalement en velo et course a pied ?
Je mets une petite photo de ce que j'aimerais perdre sachant que j ai déjà perdu 10kg mais je ne peux pas trop faire de diet car je suis sur un ilot français en plein milieu de l océan australe
Dois je continuer le cardio, faire de la muscu , du gainage , abdos ? Car la je fais uniquement du cardio 5 jours par semaine
Merci
Sur l appareil je rentre mon poids 60kg , mon age 34 et la durée de l exercices et après c est automatique .
Je devrais consomme combien normalement en velo et course a pied ?
Je mets une petite photo de ce que j'aimerais perdre sachant que j ai déjà perdu 10kg mais je ne peux pas trop faire de diet car je suis sur un ilot français en plein milieu de l océan australe
Dois je continuer le cardio, faire de la muscu , du gainage , abdos ? Car la je fais uniquement du cardio 5 jours par semaine
Merci
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KevinsTc
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Re: calorie brule
La quantité de calories que tu bruleras dépendra de ton corps ! (réponse facile, je sais 
)
Les abdos sont fait dans la cuisine, comme le dit Steve Cook, champion bodybuilder de men's physique 2012.
Si tu peux pas toucher à ton alimentation, ça va être très dur d'avoir de bons résultats.
Du cardio 5 fois semaine, c'est déjà beaucoup. Peut etre comptes tu la muscu là-dedans ? Si non, et que tu ne fais pas encore de muscu, enlève toi deux trois séances de cardio et remplace les par de la muscu !
Pour tes abdos, tu peux t'atteller au renforcement du transverse (c'est le muscle qui enserre ton abdomen comme une ceinture). C'est ce muscle là qui te donnera un ventre plat et pas le grand droit (le muscle de la tablette de chocolat).
Pour le renforcer, il suffit de t'asseoir, te mettre le plus droit possible, et rentrer ton ventre au maximum lors de l'expiration. Puis, tu le gardes rentrer comme ça le plus longtemps possible. Fais ça plusieurs fois par jour, les résultats seront là rapidement
C'est normal si tu n'arrives pas à tenir plus de 15 secondes !
)Les abdos sont fait dans la cuisine, comme le dit Steve Cook, champion bodybuilder de men's physique 2012.
Si tu peux pas toucher à ton alimentation, ça va être très dur d'avoir de bons résultats.
Du cardio 5 fois semaine, c'est déjà beaucoup. Peut etre comptes tu la muscu là-dedans ? Si non, et que tu ne fais pas encore de muscu, enlève toi deux trois séances de cardio et remplace les par de la muscu !
Pour tes abdos, tu peux t'atteller au renforcement du transverse (c'est le muscle qui enserre ton abdomen comme une ceinture). C'est ce muscle là qui te donnera un ventre plat et pas le grand droit (le muscle de la tablette de chocolat).
Pour le renforcer, il suffit de t'asseoir, te mettre le plus droit possible, et rentrer ton ventre au maximum lors de l'expiration. Puis, tu le gardes rentrer comme ça le plus longtemps possible. Fais ça plusieurs fois par jour, les résultats seront là rapidement
C'est normal si tu n'arrives pas à tenir plus de 15 secondes !