L'endurance et la prise de masse.

[Buldozer]

Bonjours chers internautes,

Cela fait quelques temps que je suis en prise de masse. J''aimerais pratiquer du cardio plus fréquemment car j'ai une épreuve à passer dans pas longtemps. Je doit gagner en endurance et je ne veux pas que le cardio m'entrave dans ma prise de masse.

Pour le test, c'est le test léger assez connu dans le domaine de la course, il procède en étape (palier) d'une minute, et il suffit de courir d'une ligne à une autre. La vitesse augmente petit à petit. Je doit absolument parvenir à faire 20 palier( 20 minutes de course), en sachant que j'ai une bonne base.

Mon entrainement de musculation s'étale sur 5 jours de la semaine, le samedi et dimanche je court à du 15 km/h j'essaie de faire le maximum auriez vous une alternative à cela, est ce mauvais ?

Je vous remercie pour votre lecture et votre compréhension.


A très bientôt.

[patrick]

Bonjour,

On peut être bon dans plusieurs domaines, mais exceller dans un seul. Je ne connais pas la difficulté de ton épreuve, mais si ton but c'est d'y réussir, alors il faut lui donner la priorité.

Bon courage.

[yam57]

réduit tes entrainement de musculation et fais plus de cardio.