Repas post-trainning
Modérateur : moderation
-
KingBry
- Messages : 561
- Enregistré le : 14 juil. 2014, 12:33
Repas post-trainning
Bonjour les mecs, je me demandais si lorsque je m'entraine en fin d'après-midi il vaut mieux m'entrainer de 16:30 à 17:15 prendre du gainer et diner 1:30 plus tard ou bien si je prendrais mon gainer avant mon entrainement et je commencerais mon trainning vers 17:45 pour terminer à 18:30 et manger immédiatemment après (mon gym est chez moi)? Laquelle des méthodes est la plus efficaces? Si je prends le gainer avant combien de temps avant? Merci
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
-
anakin06
- Messages : 3981
- Enregistré le : 08 août 2008, 22:04
Re: Repas post-trainning
déjà quelle est la compo de ton gainer ?
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
-
KingBry
- Messages : 561
- Enregistré le : 14 juil. 2014, 12:33
Re: Repas post-trainning
Whey + malto
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
-
anakin06
- Messages : 3981
- Enregistré le : 08 août 2008, 22:04
Re: Repas post-trainning
donc inutile de le prendre en post training (pas de glucides à IG haut à ce moment là)
tu prends ton gainer 15mn avant environ
c'est le mieux d'après moiou bien si je prendrais mon gainer avant mon entrainement et je commencerais mon trainning vers 17:45 pour terminer à 18:30 et manger immédiatemment après
tu prends ton gainer 15mn avant environ
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
-
KingBry
- Messages : 561
- Enregistré le : 14 juil. 2014, 12:33
Re: Repas post-trainning
Et repas complet immediatement apres? Je prends deja des fruits seche (dattes) 15 minutes avant je continue?
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
-
anakin06
- Messages : 3981
- Enregistré le : 08 août 2008, 22:04
Re: Repas post-trainning
ouiEt repas complet immediatement apres?
pas besoin de dattes si tu prends ton gainer avant ton trainingJe prends deja des fruits seche (dattes) 15 minutes avant je continue?
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
-
KingBry
- Messages : 561
- Enregistré le : 14 juil. 2014, 12:33
Re: Repas post-trainning
Repas post qui ressemble à quoi?
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
-
anakin06
- Messages : 3981
- Enregistré le : 08 août 2008, 22:04
Re: Repas post-trainning
un repas complet normalRepas post qui ressemble à quoi?
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
-
KingBry
- Messages : 561
- Enregistré le : 14 juil. 2014, 12:33
Re: Repas post-trainning
Ok tu m'as l'air dun bon conseiller je te posterai mon plan alimentaire ce soir tu me dira se que tu en pense 
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
-
KingBry
- Messages : 561
- Enregistré le : 14 juil. 2014, 12:33
Re: Repas post-trainning
Les calories en moins des dattes je les remplace par quoi et a quel moment?
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
-
anakin06
- Messages : 3981
- Enregistré le : 08 août 2008, 22:04
Re: Repas post-trainning
si tu prends ton gainer à la place des dattes ... inutile de chercher à remplacer les calories des dattesLes calories en moins des dattes je les remplace par quoi et a quel moment?
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
-
KingBry
- Messages : 561
- Enregistré le : 14 juil. 2014, 12:33
Re: Repas post-trainning
Sa enleve qquand meme 200 calories non? Je prenais les dattes avant et le gainer apres
«Il y a plein de personnes au gym qui ont le physique de Tarzan, mais qui lèvent les mêmes poids que Jane. » – Joe Defranco
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
Si ton chien est gras, c'est que tu ne cours pas assez.
-
anakin06
- Messages : 3981
- Enregistré le : 08 août 2008, 22:04
Re: Repas post-trainning
à ce moment là rajoute quelques calories a un autre moment alors
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !