Pensez vous qu'il est possible de faire une PDM avec moins de 4gr de glucide par kg/pdc par jour ??
Lors de mes sèches, ( souvent cetogene ) j'ai remarqué que mon corps fonctionne bien avec les lipides comme sources d'energie. J'ai commencée il y a une semaine une diete avec 2,5 gr/kg de protéine, seulement 210 gr de glucide pris autour de l'entraînement et le reste en lipide. Une fois le glycogène reconstitué, mon corps fonctionnerai sur les lipides comme énergie. A moins que avec si peu de glucide, il utilise les protéine pour fabriquer du glucose.
Je pense pour ma part ( et je verrais dans quelques semaines avec ma diete ), que l'on peut faire une prise de masse haut en protéine, haut en lipides et modérée en glucide .. Je crois me souvenir qu'avant shwarzy, les BB procédé comme cela. D'ailleurs, les glucides ne sont pas essentiels a notre corps, seul les protéine et lipide sont indispensable.
j'aimerais avoir vos avis sur le sujet, merci a tous
