Conseil pour perdre bourrelets

[alex_m94]

Bonjour à tous,

J'aimerais bien avoir quelques conseils (ou même des vidéos) de pros pour perdre un peu mes bourrelets.

Je suis un mec de 29 ans et je mesure 1m80 pour 70 même moins, (cela dépend des semaines)

Je n'ai pas de ventre mais j'ai deux bourrelets côté gauche et droite le long de la ceinture. C'est pas non plus énorme mais moi ca me gène (surtout que l'été arrive).

Avez vous des conseils ou exercices pour essayer d'éliminer ces bourrelets, abdos poids .... ou même un appareil adapté.

Si besoin je peux poster une photo pour que vous voyiez mes bourrelets ?

J'ai essayé de nombreuses fois et malgré le sport que je fasse, foot, badminton, vélo, jogging ca ne marche pas.

Merci beaucoup ...

[Deadpool27]

Surtout que l'été arrive ? Hum...ouai

A mon avis ton problème vient de la nutrition. Une bonne nutrition avec du cardio et de la muscu et ton problème se résoudra avec le temps

[patrick]

Mais c'est un peu tard pour cet été

[yam57]

tout viendra de l'alimentation. diminues les sucres et manges assez de protéines.

[alex_m94]

Oui d'accord, mais je ne mange pas trop de sucre (enfin je pense) mais il faudrait peut être que je sculte aussi la partir sangle abdominale non ?

Je ne pense pas avoir besoin d'un programme complet mais seulement une partie à travailler (côté bourellets).

[patrick]

Perdu ! On ne choisi pas là où on perd, c'est ton corps qui le fait ! C'est rageant, mais il n'y a pas d'autre choix que de perdre du gras, en général. Travailler le corps localement est une perte de temps. Donc, comme tu es sur un site de muscu, on va te conseiller de t'y mettre sérieusement.

[yam57]

pour perdre du gars, il faut travailler avec des exercices poly-articulaires qui font perdre plus de calories. donc un programme complet qui ,travaille tout le corps.

[alex_m94]

Merci les gars, et comment je fais si je n'ai pas d'appareil de muscu et que je ne veux pas (ou peux pas) aller en salle de sport ?

[Deadpool27]

Ba si ta vraiment rien,méthode lafay,c'est un livre.

[Fabien40]

Ba si ta vraiment rien,méthode lafay,c'est un livre.

Fin cest une méthode de travail dans un livre !!!
Acheter le livre ne te fera rien perdre :p

[skizend9]

"Acheter le livre ne te fera rien perdre :p" ENORME AHAHHAHA

[Deadpool27]

Rien perdre...a part un peu de thune. Et arrête de jouer sur les mots.

[Fabien40]

Désolé mais c'était trop fort pour rien dire !!!
Plus serieux, la méthode Lafay est très bonne pour les gens qui n'ont pas les moyens, ou juste pas envie de payer des machines. Tu arrives a des très bon résultats !!
Et tu peux meme le chopper sans le payer sur internet, mais moi j'ai jamais fait c'est le pot d'un cousin d'un gars que j'ai croisé en voiture !

[patrick]

Et tu peux meme le chopper sans le payer sur internet

Mauvais réflexe :
- c'est illégal
- c'est immoral
- c'est contre productif : ce qui est gratuit n'a pas de valeur, donc tu ne l'utiliseras pas

[Fabien40]

Jai dit quil pouvait ! pas de le faire !!!!

[Deadpool27]

Ouai m'enfin bon...si tu lui dit qu'il peut l'avoir gratos ou en payant tu devine bien ce qui va faire...

[Flanker]

bref