4 jours de suite

[matmat04]

Bonjours, j'aimerais savoir si la fréquence d'entrainement est trop élevé en m'entrainant comme ça :

Lundi: pecs triceps abdos
Mardi: jambes, epaules
Mercredi: dos biceps abdos
Jeudi:pecs triceps abdos
Vendredi: boxe ( je n'est pas le choix pour le jour de boxe )
Lundi... Jambes, epaules
Mardi: dos biceps abdos..

Avant, je m'entrainai (muscu) le lundi, mardi, mercredi repos, et jeudi vendredi. Maintenant j'ai rajouté la boxe mais mon coach n'est pas la le mercredi.. un peu compliqué.

En gros je me demande si ça peut passé 4 jours de suite de muscu ( sachant qu'un groupe ne travail jamais 2 jours de suite )

[yam57]

tu n'as pas la possibilité de te reposer le mercredi et t'entrainer le samedi? ce serait mieux réparti.

[Vato]

Salut,

Si tu n'as pas d'autres choix...tout dépend de ta façon de progresser aux épaules mais je les enlèverais de ton training ou en tout cas les caserais autrement car là ton articulation bosse tous les jours, pour un peu que tu travailles lourd, tu risques des soucis.

[matmat04]

Justement je ne peux que m'entrainé à la boxe le vendredi, j'ai justement commencer à ressentir des douleurs aux épaules, ça doit surement être lié à ça, ça m'a même reveiller une nuit en ne me laissant plus me rendormir avec une douleur partant de l'épaule jusqu'au trapèze, j'ai fais direct 2 semaines de pause, ça va mieux maintenant mais j'ai peur que ça revienne.

Je fais les cuisses sans épaules sinon? et je bosse un peu les delto arriere et les delto latéro avec les pecs?

[anakin06]

Je fais les cuisses sans épaules sinon? et je bosse un peu les delto arriere et les delto latéro avec les pecs?

une séance pecs épaules triceps se fait très bien