Sam-1M73-48 kg prise de masse

[sam73100]

Bonjour , voila je mesure 1M73 pour seulement 48 kg se qui fait que je suis assez maigre ....
J'ai regarder plusieurs topique et je pense qu'il me faudrait des conseilles , car a 15 ans je ne pense pas que se soie pas comme les personnes de 18 ans .
Cordialement Sam .

[Bastoun34]

Dans la mesure où tu n'es sûrement pas autonome par rapport à ton alimentation, je te conseille d'oublier la prise de masse pour le moment. J'ai vu que t'avais le bouquin vert, y a quelques pages nutrition dedans, avec des conseils de base qui seront amplement suffisants pour toi pour l'instant.

[sam73100]

D'accord , je travail en cap la je pourrait m'acheter ma propre alimentation .