Pdm jour off

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

Modérateur : moderation

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Lolorent
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Pdm jour off

Message par Lolorent »

Hello !
Je suis en pdm, grossomodo +300 kcal par rapport à ma dej en jour on.
Vaut il mieux rester à ma dej les jours off?
Merci
Mon chili con carnet

"Tu as bien pris! Combien tu soulèves??"
"Euh, bah ça, il faut le demander à mes chaises"
:)
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anakin06
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Re: prise de masse jour off

Message par anakin06 »

jour ON et OFF pareil

surveille ton poids régulièrement, de manière à ce qu'il ne grimpe pas trop rapidement (+ 500g/semaine c'est bien)
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Lolorent
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Re: prise de masse jour off

Message par Lolorent »

Rapide !
Merci m'sieur icon10
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Bastoun34
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Re: prise de masse jour off

Message par Bastoun34 »

Les muscles se construisent pendant les jours de repos^^ Donc oui, faut continuer à alimenter la machine.
Par rapport à ce qu'a dit Anakin, j'ajouerais aussi les mensu, notamment l'évolution conjointe tour de poitrine/tour de taille.
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Lolorent
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Re: prise de masse jour off

Message par Lolorent »

Au top Bastoun, thanks icon12
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