Question sur les légumes

[Cedric_]

Bonjour,

j'ai lu à plusieurs endroit sur ce forum qu'on peut manger des légumes à volonté.

je me pose la question suivante : quand on essaye de suivre un plan alimentaire avec par exemple un maximum de glucides de 250 gr par jour. Est-ce que les glucides contenu dans les légumes doivent être déduit de ces 250 gr. Ou alors ces 250 gr doivent uniquement être des pâtes, riz, pain, pommes de terre, miel, etc... ?

Merci d'avance.

[anakin06]

les légumes contiennent généralement très peu de glucides
perso je ne les prends pas en compte (j'en ai 200g à midi dont 4g de glucides, et 300g au diner dont 6g de glucides
à toi de voir

[Weneed]

C'est pas utile de les compter tellement c'est bas en calorie. En revanche, ne confonds pas avec certaines crudités, légumineuses qui peuvent être plus calorique.

Légumineuses : Lentilles, petits pois, haricots rouges, pois chiches etc...

[GirO]

Quand tu manges 1kg de légumes par jour, leur apport calorique est non négligeable tout de même.
Tu montes à bien 200-250kcal.

Après, soit tu les comptes tout le temps, soit jamais, à toi de voir.

[Cedric_]

Quand tu manges 1kg de légumes par jour, leur apport calorique est non négligeable tout de même.
Tu montes à bien 200-250kcal.

C'est précisément ce que je me disais.

Merci à tous pour vos remarques.

[Dylaan]

Perso pour la prise de masse, je ne les comptes pas.

Je les comptes uniquement lors de sèche, quand j'arrives assez bas dans les calories.