Que penser de ce programme?

[Mousmous63]

Salut à tous, après 3 mois passés à perdre un peu de ventre, puis 6 mois ou je me suis totalement impliqué dans mes entrainements, je souhaiterais débuter une prise de masse.
J'en ai parlé avec quelques "costauds" de ma salle, et j'ai eu quelques pistes.
Perso, je brûle très vite ce que je mange... 65Kg pour 1m88 il y a 2 ans, je suis aujourd'hui à 77Kg.

Pour ce qui est du programme alimentaire, j'aimerais des conseils ou modif sur ce dernier :
(Partant d'un plan alimentaire un peu anarchique, je pense que ce serait un bon début)

Matin :
100-150g de flocon d'avoine
100ml de lait demi ecremé
100ml de jus de fruit

10h:
100g de fromage Blanc
20g d'amandes
Parfois quelques fruits secs

Midi :
150-200g de Viande (blanche ou rouge), ou poisson
100-150g de féculent (parfois avec de la sauce, style sauce tomate...)
Quelques légumes de type choux fleur, carottes, brocolis...
100g de fromage Blanc

16h :
Un fruit
20g d’amandes

17h30 :
Training

19h00 (juste après entrainment) :
50g de Whey

20h30:
150de Viande ou poisson
100-150g de féculent
Quelques légumes
100g de fromage Blanc

Minuit :
Si sensation de faim, 100g de fromage blanc.