Salut tout le monde. Je pratique la musculation chez moi depuis quelques mois et j'ai réalisé mon objectif principal qui été prendre du poids . mais le probleme c que je faisait pas des exercices d'abdo a cause de la fatigue a la fin de la séance et surtout de la chaleur. je veut savoir si je peut fair les abdo avant de dormir ou pendant les journées de repos.
Je veut savoir aussi par quoi je peut remplacé le développer incliné et décliné .
pour les abdos, tu peux les faire quand tu veux, pas de soucis
Je veut savoir aussi par quoi je peut remplacé le développer incliné et décliné
pour quelle raison ? (le décliné n'est pas utile, mais l'incliné oui)
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
les abdos, tu peux les faire dans la journée, a jeun de préférence. il m’arrive d’en faire 30mn avant de manger.
pourquoi veux tu remplacer les développés incliné et décliné?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
je ne comprend pas ton problème. tu veux faire quoi comme exercice? pour les développés, il y a les pompes normales et pompes avec pieds surélevés, les dips...
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
. mais le probleme c que je faisait pas des exercices d'abdo a cause de la fatigue a la fin de la séance et surtout de la chaleur. je veut savoir si je peut fair les abdo avant de dormir ou pendant les journées de repos.
