Exercices pour affiner ses cuisses

[Killian19]

Bonjour, je n'ai que 16 ans et j'aimerais connaître certains exercices pour affiner et muscler ses cuisses car je les trouve un peu grosse. J'ai recherche sur certains sites des exercices mais je n'ai trouve des exercices que pour augmenter la masse musculaire de mes cuisses ce que je ne veux pas. Je dirais 50% muscles et 50% graisses. Apparemment le vélo affine tout en musclant, je voulais savoir si c'est vrai et pour info, je fais 61cm donc je voilais savoir si pour mon âge ce tour de cuisses est plutôt dans la normal. Merci de vos réponses

[yam57]

c'est l'alimentation qui affine. tu peux ajouter de la course à pied.

[Killian19]

Et les squats et les fentes affinent les muscles ou au contraire augmente la masse musculaire des cuisses ?

[yam57]

tout vient de l'alimentation.