Total calorique journalier ou hebdomadaire ?

[Keith Stallion]

Bonjour à tous,

Ne désirant pas avoir un plan alimentaire précis et régulier je m'interrogeais sur la possibilité de mettre en place un total calorique hebdomadaire comme le préconisent certaines personnes.

Ce qui donnerait pour une semaine à 2500 kcal d'apport journalier un truc du genre :
-lundi : 3000 kcal
-mardi : 2500 kcal
-mercredi : 4000 kcal
-jeudi : 1500 kcal
-vendredi : 2000 kcal
-samedi : 1500 kcal
-dimanche : 3000 kcal

soit 17500 kcal au total.

Bref vous avez compris l'idée, je me demandais également si cette méthode donnait les résultats en terme de prise/perte de poids qu'un total journalier fixe.

Certaines sources insinuent que le fait de varier les prises pourrait empêcher le corps de s'adapter et ainsi accroître les résultats.

Merci.

[paN]

C'est une diète cyclique tout simplement.

[anakin06]

-lundi : 3000 kcal
-mardi : 2500 kcal
-mercredi : 4000 kcal
-jeudi : 1500 kcal
-vendredi : 2000 kcal
-samedi : 1500 kcal
-dimanche : 3000 kcal
soit 17500 kcal au total.

aucune réelle utilité, en procédant comme ça tu risque plus de te perdre qu'autre chose ..
établie ton total calorique journalier, tiens toi s'y, et adapte le selon ton objectif prise de masse ou perte de poids, bref reste simple c'est ce qui fonctionne le mieux

[Smugg]

bref reste simple c'est ce qui fonctionne le mieux

Et j'ai envie d'ajouter que même en restant simple, ça peut être compliqué

[anakin06]

Et j'ai envie d'ajouter que même en restant simple, ça peut être compliqué

c'est clair c'est ce que je voulais ajouté