prot shake

[fliflimus]

Bon voila j ai 20 ans et 1.9 m pour 60 kg donc je suis en sous poids .
Alors j ai décidé de prendre du protéine mega mass 2000 (1.5kg ) accompagné de séances de musculation ( 4jrs / semaine )
je voudrai savoir si je pourrais mélanger du mega mass avec du lait complet et 2 œufs et si ça serrait plus efficace ou bien c est inutile de faire ça .
et a quel poids je pourrais arriver après un moi ( c'est que je voudrais avoir un poids raisonnable avant de retourner a la fac )
dsl pour mon français cassé
et merci d avance

[Bastoun34]

Ce qui serait utile, c'est de faire un plan alimentaire de prise de masse.
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

Un gainer, c'est essentiellement du (mauvais) sucre, et ça risque surtout de te faire prendre du gras. Et en 1 mois, faut rien espérer du tout: une prise de masse contrôlé (où on va prendre essentiellement du muscle), c'est 2 kg max/mois. Après, en faisant n'imp', j'imagine qu'on doit bien arriver à prendre 5 ou 6 kg de gras en 1 mois...