récupération entre deux exercices

[XXZ]

je me demandais, le temps de repos entre deux exercices différents est-il le même qu'entre deux séries ? j'ai tendance à laisser une minute entre deux exos mais, s'ils n'ont rien à voir, je ne vois pas trop pourquoi je fais ça.
de même, après quatre séries en travaillant un bras, puis je travailler l'autre bras de suite ou faut-il attendre un peu ?

[patrick]

C'est comme tu veux, il n'y a pas de loi. Enfin, si, une : il faut que les temps soient constants d'une séance à l'autre, pour pouvoir comparer les séances. Plus de repos entraîne "artificiellement" plus de performances.

[FZY]

par contre ta derniere question est interressante car quand je fais 1 bras, je suis essouflé pour faire l'autre ensuite.
Vous attendez un peu vous entre deux ?

[Deadpool27]

Non,je fais droite,puis gauche et je me repose 1min30

[Tommy]

Non,je fais droite,puis gauche et je me repose 1min30

Au début je fais comme ca , et par la suite 1' entre chaque.

[anakin06]

je suis essouflé pour faire l'autre ensuite.

quand on travaille en unilatéral, on peut sans problème enchainer les 2 bras, les 2 épaules, les 2 jambes ...
mais si tu es essouflé, repose toi quelques minutes (généralement peu de temps suffit)
encore une fois rien n'est figé

[yam57]

le problème avec ta méthode est que tu entrainera moins dur le 2eme bras à cause de ton essoufflement. l’alternance permet plus d’équilibre.

[anakin06]

quand je fais 1 bras, je suis essouflé pour faire l'autre ensuite

si tu es essouflé pour les bras, ça doit etre l'enfer pour les squats non ?

[FZY]

J'ai dis bras mais c'est au rowing bucheron en fait^^ et squat 1 jambe
par contre, si je me repose entre deux, il faut bien chronométrer aussi pour pas fausser les perfs'

[yam57]

tu fais 1 bras, tu te repose 30s puis tu fais l'autre bras. tu te repose 1mn30 et tu reprends . les chiffres sont indicatifs.

[Smugg]

tu fais 1 bras, tu te repose 30s puis tu fais l'autre bras. tu te repose 1mn30 et tu reprends . les chiffres sont indicatifs.

en faisant comme ça, on rallonge d'autant le temps de repos du premier bras finalement, non ?

quand on travaille en unilatéral, on peut sans problème enchainer les 2 bras, les 2 épaules, les 2 jambes ...

c'est clair, je vois pas où est le problème... FZY si tu es essoufflé, faut travailler ça hein

[yam57]

en faisant comme ça, on rallonge d'autant le temps de repos du premier bras finalement, non ?

ça fait 2mn au total, après chacun gère son temps de repos. moi même je ne prends aucun repos entre chaque bras.

[anakin06]

en règle générale, que l'on bosse en normal ou en unilatéral, si on est essouflé avant de démarrer sa prochaine série il faut bien sur récupérer (suivant les personnes le temps est variable)
on ne démarre pas une série en n'ayant pas récupéré de celle d'avant