balance et resultat

[Lex12]

Bonsoir a tous

Quelqu'un pourrai me donner quelque info sur les résultats de ma balance

Masse musculaire 36
Masse grasse 24
Masse oseuse 3.8


J'ai pu voir que le fat 24 est = a surpoids
Malheuresement je n'est rien trouver pour la masse musculaire



180cm 95kg
Merci d'avance

[Weneed]

Si ta balance dit vrai, ce qui est à prendre avec des pincette car le résultat d'une balance de ce genre n'est qu'approximatif, tu aurais 24% €e masse graisseuse sur 95kg, soit environ 14% de trop pour voir ses abdos, tu aurais donc théoriquement à perdre 12/14kg de graisse pur en imaginant ne perdre que du gras, ce qui est presque impossible. Cependant, situ es débutant et que tu te limites a une perte de 500/750g maximum par semaine avec une diète 100% équilibrée (avec des protéines, lipides etc...) et du sport : cardio et musculation, tu t'en rapprochera

[Lex12]

Salut weneed merci pour ta réponse

Pourrai tu me dire si 36% de masse musculaire est un bon résultat ?


Merci

[Bastoun34]

Quel intérêt de savoir si 36% est un bon % de masse musculaire?
Ce qui est sûr, c'est que 24% de masse grasse, pour un homme, c'est trop.

[Lex12]

salut

en faite je me suis tromper c'etait 27 et non 24 de gras mais je voulais juste savoir si en dessous de ce gras il y a du muscle ou pas

c'est toujours mieux de savoir que l'on pousse pas pour rien

merci encore

[Bastoun34]

Tu sais, en muscu, y a 2 choses qui comptent vraiment:
- tes perf (et leur évolution)
- ta silhouette dans le miroir.
Le reste, genre le poids, les % divers qu'on peut calculer etc..., c'est des chiffres (pas forcément exacts en plus), et ça n'a pas grande importance.

[Lex12]

salut et merci pour ton aide


c'est juste histoire de savoir si j'avais pris du muscle ou pas

c'est toujours plus motivant de savoir que ca paie en dessous de tous ce gras


merci.

[Bastoun34]

Ca normalement, c'est toi qui le ressentir: est-ce que t'as la pèche? Est-ce que tu pousses plus facilement? Plus lourd? Essaie d'être à l'écoute de ton corps, c'est le plus important.

[Lex12]

bonjour

oui j'ai la peche en general
mais sous ma graisse il est tres difficile de voir grand chose

oui effecivement je pousse plus lourd plus longtemps qu'a mes debut mais c'est logique aussi

avec un indice de masse graisseuse on n'arrive bien a soir si il y a du gras ou pas pourquoi je ne trouve rien sur l'indice de masse musculaire

peut ton savoir si il y a du muscle ou pas

desoler mon bouton point d'interrogation est hs

[Bastoun34]

oui effecivement je pousse plus lourd plus longtemps qu'a mes debut mais c'est logique aussi

Ben ça veut bien dire que t'as pris du muscle, qu'est-ce que tu veux de plus?

pourquoi je ne trouve rien sur l'indice de masse musculaire

Parce que ça apporte rien et que tout le monde s'en moque? Comme je te l'ai déjà dit, ce sont les perf qui te diront si tu progresse ou pas en force et en masse musculaire.

[anakin06]

Masse grasse 27 ... 180cm 95kg

tu peux perdre au moins une dizaine de kg ...

[Lex12]

salut tous le monde

les 36 de masse musculaire veulent dire quoi
j'ai pris un peut de muscle ou pas
ou veulent il dire rien

merci a fonteux

[K3Mi]

Pk tu ne prendrais tu pas des photos, tu as forcement pris du muscle dans tout les cas, moi en 1 semaine de reprise légé apres 1 an d'entrainement je vois déja la difference mais attention j'ai une diète impeccable

[Bastoun34]

Bon, moi je lâche l'affaire. Je t'ai déjà dit que ce qui comptait, c'est les perf', les mensu, le miroir. J'ignore pourquoi, mais tu continues à te braquer sur ce % de masse musculaire qui ne veut rien dire, enfin si, je sais pourquoi: sans doute parce que t'es trop pressé de voir quelque chose bouger et que ça va pas assez vite pour toi...

[Lex12]

bonjour


tu a raison je suis presser de voir des muscles sortir
je pense que je ne suis pas le seul
ok je stop avec mes questions qui je pense ne trouverons pas de...


je vous souhaite un bon week-end