Voila je suis en prise de masse et j'aurai voulu avoir votre avis sur mon plan alimentaire.
Pour infos je mesure 1,77m et pèse 68/69 kg.. Il faudra donc augmenter les quantités de glucides petit a petit, mais j'attends d'autre remarques de votre part
.A noter que ce plan peut varier car je ne mange pas tout le temps la même chose mais en gros sa donne ça :
Merci a vous