Bien le bonjour a toute/tous, je me demander comment savoir si ont a besoin de faire une sèche ou non (car de par mon physique je pense avoir besoin de prendre de la masse, mais au niveaux du ventre j'ai de la graisse; pas beaucoup mais assez pour que mes abdos ne se dessine que sous l'effort).
Si jamais le sujet a déjà était aborder c'est que j'ai mal chercher dans ce cas toute mes excuses!
Merci d'avance!
Comment savoir?
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Hadock
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Vato
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Re: Comment savoir?
Salut,
Personne n'a "besoin" de cela. C'est une question d'objectif, de gout, bref c'est très subjectif. Objectivement ce qu'on peut regarder, c'est le rapport taille/poids, le BF...Hadock a écrit :comment savoir si ont a besoin de faire une sèche ou non
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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anakin06
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Re: Comment savoir?
si tu pense avoir besoin de prendre de la masse, alors la réponse à ta question est clair .. laisse tomber la sèche (on se lance dans une sèche quand on a assez de masse musculaire, pas avant)je pense avoir besoin de prendre de la masse, mais au niveaux du ventre j'ai de la graisse; pas beaucoup mais assez pour que mes abdos ne se dessine que sous l'effort).
tu as simplement d'adapter ton alimentation, pour ne pas trop engraisser et prendre de la masse
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Hadock
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Re: Comment savoir?
Merci beaucoup pour vos réponse 
Je me lance donc dans une prise de masse! (question de gout comme le dit si bien Vato! )
-rapport m/kg je suis a 1.70 pour 60kg (pesée et mesurer il y a 2 mois ^^)-
Je me lance donc dans une prise de masse! (question de gout comme le dit si bien Vato! )
-rapport m/kg je suis a 1.70 pour 60kg (pesée et mesurer il y a 2 mois ^^)-