Je me demandais, est-ce que y a certains fruits à éviter en sèche/prise de masse ? Mais surtout, pourquoi ? Encore une histoire d'IG ?
Fruits à éviter ?
Modérateur : moderation
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Sasuke54
- Messages : 154
- Enregistré le : 04 juin 2012, 13:55
Fruits à éviter ?
Hey ! J'espère qu'au moment où vous lisez ceci vous avez fini votre séance qui vous aura fait transpirer comme des saumons fumés
Je me demandais, est-ce que y a certains fruits à éviter en sèche/prise de masse ? Mais surtout, pourquoi ? Encore une histoire d'IG ?
Je me demandais, est-ce que y a certains fruits à éviter en sèche/prise de masse ? Mais surtout, pourquoi ? Encore une histoire d'IG ?
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Snake38
- Messages : 1030
- Enregistré le : 09 juin 2009, 14:45
Re: Fruits à éviter ?
Salut,
Je dirais que ceux-ci sont à limiter en raison de leur IG moyen : les dattes, la banane, la pastèque, le melon, l'ananas, la mangue, la papaye et le raisin.
Je dirais que ceux-ci sont à limiter en raison de leur IG moyen : les dattes, la banane, la pastèque, le melon, l'ananas, la mangue, la papaye et le raisin.
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Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: Fruits à éviter ?
Salut,
A part la datte qui a une charge glycémique élevée (et à la limite la banane CG modérée) tous ces fruits ont une charge glycémique faible (voir très faible), je ne vois donc pas quel est le souci à ce niveau ?
Fais toi ta propre idée sasuke
fruits-musculation-t71075.html
qu-est-ce-que-vous-avez-tous-avec-les-f ... ml?start=0
A part la datte qui a une charge glycémique élevée (et à la limite la banane CG modérée) tous ces fruits ont une charge glycémique faible (voir très faible), je ne vois donc pas quel est le souci à ce niveau ?
Fais toi ta propre idée sasuke
fruits-musculation-t71075.html
qu-est-ce-que-vous-avez-tous-avec-les-f ... ml?start=0
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Snake38
- Messages : 1030
- Enregistré le : 09 juin 2009, 14:45
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Sasuke54
- Messages : 154
- Enregistré le : 04 juin 2012, 13:55
Re: Fruits à éviter ?
Perso' j'en mange pas mal, 5/6 j'aime bien les fruits quoi
J'ai lu les topics/débats que tu m'as mis en lien, j'ai eu pas mal d'info', mais y a quelques choses qui me turlupine, un membre dit que tout le fructose en excès ira dans les tissus adipeux, donc du gras au final.
Vrai ou faux ? Pour moi la quantité de fructose dans un fruit est moindre, et il faudrait en consommer vraiment énormément avant d'arriver en excès, mais 5/6, est-ce trop ?
J'ai lu les topics/débats que tu m'as mis en lien, j'ai eu pas mal d'info', mais y a quelques choses qui me turlupine, un membre dit que tout le fructose en excès ira dans les tissus adipeux, donc du gras au final.
Vrai ou faux ? Pour moi la quantité de fructose dans un fruit est moindre, et il faudrait en consommer vraiment énormément avant d'arriver en excès, mais 5/6, est-ce trop ?
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Weneed
- Messages : 2177
- Enregistré le : 17 janv. 2013, 12:25
Re: Fruits à éviter ?
Dans le doute, limite toi à 2 fruits maximum par repas.
Sinon hormis la pastèque sont j'ai pas trop confiance, ne te prend pas la tête sur les fruits en générale.
Sinon hormis la pastèque sont j'ai pas trop confiance, ne te prend pas la tête sur les fruits en générale.
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Sasuke54
- Messages : 154
- Enregistré le : 04 juin 2012, 13:55
Re: Fruits à éviter ?
Quand tu dis par repas y a une raison particulière ? En général je mange un fruit quand j'ai faim, une " mini " collation
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Weneed
- Messages : 2177
- Enregistré le : 17 janv. 2013, 12:25
Re: Fruits à éviter ?
Tu demande si 5 ou 6 fruits c'est de trop, tout dépend si tu les prends d'un coup ou espacé dans la.journée puisque le foie ne traitera pas une dose de fructose trop élevé, l'excès sera stocker en gras.
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Sasuke54
- Messages : 154
- Enregistré le : 04 juin 2012, 13:55
Re: Fruits à éviter ?
Ah okay je comprends un peu mieux ! Merci 
Je les prends espace, en général 1 au petit déjeuner, 2 midi, 1 vers 16h00 et 1/2 le soir vers 20h00
Je les prends espace, en général 1 au petit déjeuner, 2 midi, 1 vers 16h00 et 1/2 le soir vers 20h00
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Keith Stallion
- Messages : 232
- Enregistré le : 02 juin 2014, 16:13
Re: Fruits à éviter ?
Préfère les légumes.
"The guy with the biggest butt lifts the biggest weights." Paul Anderson.
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Bastoun34
- Messages : 4393
- Enregistré le : 23 nov. 2010, 21:21
Re: Fruits à éviter ?
Merci Vato pour les liens, c'est vrai que ça fait partie des sujets récurents (fruit/fructose pas bon etc...).
Perso, les fruits, j'en ai déjà 3 rien qu'à mon petit dej (kiwi, citron+orange pressés) + 1 banane vers 10h + 1 fruit au déjeuner et un autre au dîner. Donc tu vois, je tourne à 5-6 par jour et comme le dit Doc Savate dans le 1er lien de Vato, j'attends de voir le pratiquant qui auras pris du gras à cause des fruits (t'aurais sûrement la diahrée avant que ça arrive^^)
Perso, les fruits, j'en ai déjà 3 rien qu'à mon petit dej (kiwi, citron+orange pressés) + 1 banane vers 10h + 1 fruit au déjeuner et un autre au dîner. Donc tu vois, je tourne à 5-6 par jour et comme le dit Doc Savate dans le 1er lien de Vato, j'attends de voir le pratiquant qui auras pris du gras à cause des fruits (t'aurais sûrement la diahrée avant que ça arrive^^)