Echauffement et point fort

[DamienF]

Bonjour,

Lors de mes exercices de développé pour les pectoraux, j'ai de non négligeables sensations au deltoïde antérieur, même si j'ai su les réduires après de multiples recherches sur le net.

Voici ma question : Avant mes séances pectoraux, dois-je échauffer les deltoïdes antérieurs avec des élévations frontales, ou est-ce que les échauffer augmentera leur ressenti lors des exercices poly-articulaires suivants ?

Cordialement.

[Snake38]

Salut,

On échauffe tous les muscles qui vont être sollicités en début de séance. Pour ton cas, tu peux par exemple faire du développé militaire aux haltères et des l-fly légers, puis ton développé couché en 2 séries légères également. Et ensuite, tu entames ta séance.

[DamienF]

Très bien merci pour ta réponse claire et rapide