Bonjour,
J'ai commencé un entrainement full-body que je fais le lundi, le mercredi et le vendredi. Je voudrais savoir si il était possible de courir pendant les jours de repos ou il était préférable de ne rien faire afin de reposer les muscles ?
Merci d'avance pour votre réponse !
Courir + muscu ?
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baptou-fcsm
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zuludemente
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Re: Courir + muscu ?
Salut,
tu peux tout à fait faire un training cardio les jours off musculation.
Adapte juste l'effort pour ne pas entraver ta récupération musculaire, et ton alimentation aussi en fonction de ton objectif (pour coller avec ta dej).
tu peux tout à fait faire un training cardio les jours off musculation.
Adapte juste l'effort pour ne pas entraver ta récupération musculaire, et ton alimentation aussi en fonction de ton objectif (pour coller avec ta dej).