Farine d'avoine gainer maison

pierre246 · Message par **pierre246** » 26 juil. 2014, 13:03

Bonjour j'ai 22ans je mesure 1m 73 pour 58 kg et je voudrais pendre du poids (70kg)j'ai commencé à faire des exercices (genre méthode lafay) chez moi depuis 3mois et j'ai pris environs 2-3kg 55>58.

Je suis plutot content des résultats mais je voudrais accélérer un peu tout ca j'ai alors décidé de me faire un gainer maison(50g avoine 15g whey lait + eau) que je prends le matin(je ne prends pas de petit déjeuné) et apres mon entrainement.

Ma question est que pour l'instant j’utilise cette farine d'avoine :
http://celnat.fr/farines-et-autres-mout ... e-davoine-

je voulais savoir si cette farine correspond bon bien à l’équivalent de l'avoine et non au son d'avoine qui est apparemment pas top pour prendre de la mass