Ca fais 5 mois que je m'entraine et depuis j'ai pris 10 Kg , de 56Kg (1m75) a 66Kg maintenant. Je prend des mass gainer du genre Seriouss mass etc, mais dans celui la il ne reste plus beaucoup et je pense en faire moi meme chez moi, J'avais poster ma "recette" pour des aides mais j'ai eu aucune reponse enfin bref, est ce qu'avec 3 Big repas et 3 collations dans la journee avec 2 shake de proteines ( que je vais moi meme faire ) je pourrai arriver a 75 Kg en d'ici la fin du mois d'aout ?
Si c'est possible de me donner aussi d'autre idee du genre 4 grand repas en plus des collations etc enfin quelque chose de complet que je ferai pour atteindre cet objectif.
10 kg en 5 mois, ça va, mais c'est déjà une valeur assez élevée pour une prise de masse (ça fait 500g/semaine). Faudrait pas faire plus. Donc quand tu dis vouloir prendre quasi 10 kg en 1 mois... Comme dit Arrestoy, c'est possible, mais ça sera beaucoup de gras.
