Vos avis: Lafay_KB_TRX

[alainlaf]

Bonjour

Je m'entraine 3 fois par semaine en arts martiaux.

Cette année, je me suis mis à la méthode Lafay pour faire du renforcement musculaire que je pratique à fréquence de 3 fois par semaine aussi.

Entre autre, j'ai essayé quelques fois les Kettel bell que je trouve pas mal aussi.

Et dernièrement, j'ai vu quelques témoignages sur les TRX.

Question:

A votre avis, quel serait le meilleur choix d'entraînement pour un renforcement musculaire ?

Surtout, si vous avez un bilan à communiquer suite à une pratique de durée moyenne .

Cordialement

[alainlaf]

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A vos avis les amis

[Mathieu D.]

Pour le renforcement, tu parles de prendre de la force là ?

Kettlebell:
Très bien, peut faire quasiment n'importe quel exo. Très utilisé dans les sports de combat. Regarde du coté de Pavel Tsatsouline, un adepte de la kettlebell bien connu dans le monde de l'entrainement, surtout pour les préparations physique de groupe tactique par exemple. Tu devrais être capable de trouver ses livres en téléchargement sur google.

Lafay:
Très bien, complet. Je l'ai utilisé lors de mes débuts et je recommencerais avec celle-ci si c'était à refaire. Permet un bon contrôle de son corps. (en combat ça doit être un plus)

TRX:
Je crois que c'est un peu limité, c'est surtout bras/pecs/dos que tu peux faire. Même pour le dos, les tractions resterons supérieur.

Finalement, à ta place je continuerais avec la méthode Lafay et si tu veux varier tu peux mettre 1 entrainement de kettlebell dans la semaine et 2 lafay ou bien 2 kettlebell et 1 lafay ! À toi de voir selon tes goûts/appréciations ! Voilà mon avis !

[yakaman]

Tu devrais être capable de trouver ses livres en téléchargement sur google.

Le piratage, c'est mal

[Mathieu D.]

Le piratage, c'est mal

Au moins j'ai pas donné de lien

[alainlaf]

Merci Mathieu

Ton message est très clair.

Cdlt

[alainlaf]

T'inquiètes !

j'ai déjà acheté son livre. En tout, je possède deux livres sur KB et des DVD.

Cdlt