Je m'explique. Imaginons que nous somme un jour off, nous voulons faire un cheat meal, ex: (une pizza), je veut faire cette écart le soir.
Le matin,le midi et l'après midi j'ai suivit à la lettre mon plan alimentaire, sauf bien entendu le soir puisque c'est la que nous allons placer notre cheat meal, seulement ma question est, est-ce que l'on fait la dernière collation de la journée que nous faisons avant d'aller se coucher ou pas ?
Car si on fait notre collation avant d'aller se coucher ont aura fait un apport calorique assez grand sur la journée, tandis que si on ne la fait pas, l'apport calorique seras un peut plus réduis.
Donc est-ce qu'on réduis certaine quantités d'aliments sur les repas ou collation pour éviter un excé calorique trop important sur la journée ??
en faite je fait quand même ma collation avant d'aller me coucher même si j'ai pas très faim, parce que une pizza ne va pas tout foutre en l'air non plus, surtout quand on fait à peine 2 cheat meal/mois voir moins