Je suis de type ectomorphe. Avant de commencer la méthode et de manger davantage je faisais 1m87 pour 70 kg. Depuis en mangeant plus et avec la méthode j'ai dépassé 80 kg (toujours pour 1m87
)J'ai eu tendance comme je l'avais lu, à manger plus que ce que j'avais envie pour prendre du poids. Mais maintenant que j'ai atteint un poids average qu'est ce qu'il faut que je mange? En effet j'ai beau ne pas avoir beaucoup de gras et faire beaucoup d'abdos ceux ci n'apparaissent pas. Et je ne pense pas que je puisse faire une sèche à mon niveau sinon je vais avoir des muscles beaucoup trop fins.
J'entends : beaucoup de protéines, etc. Mais en quelle quantité? Et la viande on peut se permettre d'en manger beaucoup ou bien il faut faire attention aussi?
PS : est ce bon de prendre les box de protéines qu'ils vendent dans les magasins de sport? J'hésite un peu parce que ce qui m'avait séduit dans la méthode lafay c'était le côté naturel donc prendre quelque chose à côté je suis encore réticent...
Merci d'éclairer ma lanterne
Peace on the streets
