Bonjour à tous,
Je me pose quelques questions par rapport à l'alimentation avant et après l'entrainement.
Tout d'abord, combien de temps faut-il manger avant la séance de musculation.
Et ensuite, que faut-il manger pendant et surtout après l'entrainement?
Toi, tu as fait des recherches avant de poser ces questions, ça fait plaisir.
Avant : laisser suffisamment de temps pour que la digestion soit finie
Après : sans doute le repas le plus important en muscu
Pendant : really ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Merci de ta réponse, j'ai effectué des recherches sur mes questions et j'ai rien trouvé de précis c'est pour je demande ça ici.
"Avant : laisser suffisamment de temps pour que la digestion soit finie" : je me doute mais ça me dis pas environ combien de temps, c'est pour ça que je demande
"Après : sans doute le repas le plus important en muscu": si je m'entraine au matin vers 10h, est-ce qu'après je dois consommer des protéines ou le repas du midi suffit-il?
"Pendant : really ?": est-ce mieux de consommer de l'eau ou du powerade?
