Prise de masse - endomorphe - mes questions

[Nikkow]

Bonjour a tous.

Je me présente en bref j'ai 17 ans, je mesure plus 1m80 et mon poids balance entre les 50/55kg
Je me sent mal avec ce poids qui est très faible, mais je me suis pris en main!
N'ayant pas la possibilité d'aller en salle je me suis procurer un tapis de sport et 2 haltere.
Je tient a préciser que j'ai fait pas mal de sport dont du football pendant 10ans je vient d'arrêter il y a 2 mois, et j'ai également fait du tennis entre mes 10 et 15 ans.

Voilà mes quelques question :
Vu mon physique je doit arrêter le sport telle que le tennis et le football?
Comment adapter un programme nutrionnelle pour une prise de masse quand on mange tout les midi a la cantine ?

Je compte sur vous pour répondre a mes questions.
Bonne journée a vous!

[Snake38]

Salut,

Tu n'as aucun intérêt à arrêter le sport, au contraire.

Pour prendre du poids, lis un peu le forum, tu y trouveras les bases.

[Nikkow]

Si je pratique du tennis cela ne changera rien pour ma prise de masse ?

J'ai regarder et je vais me faire un programme de nutrition pour la prise de masse.

[Snake38]

Pratique juste ton tennis les jours OFF de musculation.