Plus de salle de gym - 2 mois

[Starno]

Bonjour,

Je pars en vacances pendant 2 mois dans un endroit ou je n'aurais pas acces a une salle de gym.

Les seuls equipements que j'aurais seront une barre pour faire des tractions et des barres paralleles.

Est-ce que vous pensez que je peux configurer un programme qui puisse au moins limiter la perte de muscle.

Sachant que je suis novice (2 mois que j'ai commence la musculation mais quand meme 4-5 fois par semaine avec bonne dietetique etc.), j'ai 18 ans.

[zuludemente]

Salut,

tu peux te faire un programme au pdc pendant tes vacances. Pompes (et ses variantes), tractions supination et pronation, rowing inversé, squat 1 jambe, fentes, abdos,...