Aide création seche femme

[Fabien40]

Bonjour a tous et a toutes
Alors voila, je vais maintenant essayer de faire le plan alimentaire de ma cherie qui se calquera sur le mien (vu que c'est moi qui fait la popote !!! ).
Mon seul soucis c'est qu'avec le calculateur de DEJ, elle aurait besoin de 2700 cal ... ce qui me parait enorme pour elle.
Petit rappel elle fait 1.78m pour 70/71 kg. Elle est actuellement en congé qui va suivre d'une periode de chomage donc, mise a part le sport elle va plus rien faire ...
je pensais partir sur un plan a 2000/2200cal.

Alors voila son programme :


Vos conseils et critiques sont les bien venus
elle vous remercie !

[dratgat]

Salut 2200 calorie pour une femme sedentaire sa me parer un peu beaucoup.

[Fabien40]

ha !!!! donc 2700 c'est carrement trop mdr

Tu me conseillerais de lui faire a cb ?!
Parce qu'elle mange la bestiole ^^

[dratgat]

2700 pour une femme c'est plus une seche c'est une prisse de masse
Sinon essaye de te retrouver a 2000 pesse la a jeun et dans une ou deux semaine tu la re pesse tu regarde les résultat si elle a trop perdue tu augmente un peu si elle a rien perdu tu baisse.

[Fabien40]

Ok je modifie ca et je te montre !

Edit :

En fait juste en suppriment les oeufs le soir ( ce qui l'arrange ), ca passe a 2000 cal.
Elle rajoute juste un chocolat et jus de fruit le matin ce qui ne bouge pas bcp les proportions.

[dratgat]

Dacc sa devrais aller si tu voie quelle maigrie trop vite ou quelle stagne n'hesite pas a changer.

[Fabien40]

Oui oui Biensur !
Merci à toi !