je voudrais commencer la méthode lafay mais voila peut etre est ce bête ce que je vais dire mais je comprend pas trop au niveau des séance(nombres de répétition par séries).
ca serait sympa de me rep
merci et à +++ 
methode lafay ??
Modérateur : moderation
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Chamallox
- Messages : 2
- Enregistré le : 12 juin 2014, 23:45
methode lafay ??
salut à tous,
je voudrais commencer la méthode lafay mais voila peut etre est ce bête ce que je vais dire mais je comprend pas trop au niveau des séance(nombres de répétition par séries).
ca serait sympa de me rep merci et à +++
je voudrais commencer la méthode lafay mais voila peut etre est ce bête ce que je vais dire mais je comprend pas trop au niveau des séance(nombres de répétition par séries).
ca serait sympa de me rep
merci et à +++ -
Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: methode lafay ??
Salut,
Tu n'es pas dans la bonne section...
Quel est le souci ? Tu as le livre au moins ?
Tu n'es pas dans la bonne section...
Quel est le souci ? Tu as le livre au moins ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Chamallox
- Messages : 2
- Enregistré le : 12 juin 2014, 23:45
Re: methode lafay ??
Oui j'ai le livre ^^ et justement dans le premier programme dans la "seance de base" il n'est pas ecrit le nombre de répétitions mais le nombre de série, ni à la page de chaques exercise.
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Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: methode lafay ??
Si je ne dis pas de bêtise, premier niveau, c'est au max.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Kiwi
- Messages : 111
- Enregistré le : 05 nov. 2007, 13:18
Re: methode lafay ??
Exactement et tous est dit dans le livre 
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patrick
- Messages : 3257
- Enregistré le : 08 oct. 2004, 22:35
Re: methode lafay ??
RTFM !!!!
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anakin06
- Messages : 3981
- Enregistré le : 08 août 2008, 22:04
Re: methode lafay ??
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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patrick
- Messages : 3257
- Enregistré le : 08 oct. 2004, 22:35
Re: methode lafay ??
Je l'avais passée celle-là !