Biceps raccourci

[Predator71]

Bonjour,

j'ai commencé la musculation depuis 2 ans et niveau biceps j'ai commencé à prendre comme pour les autres muscles jusque là rien d'anormal.
Mais depuis quelques mois je me rends compte que mes biceps sont plus court à l'insertion basse au niveau du pli du bras du coup lorsque je contracte sa donne des biceps assez court ce qui n'étais pas le cas quand j'ai débuté la musculation et même 1 an après, les biceps étaient bien au pli du bras.
Y a t'il un moyen de remédier à ça ?

Cordialement

[yam57]

cela peut provenir soit de la génétique, soit d' une amplitude de mouvement trop courte. tu epux esayer de limiter ce problème en travaillant en plus grande amplitude et avec ces exercices: tractions ou tirage pronation, curl pupitre, marteau, curl barre en amplitude, curl incliné...