Bonjour a tous ! Tout d'abord j'espère poster dans la bonne partie du forum.
Je viens de me procurer le livre de la méthode Lafay et je bloque sur une partie, prise de masse. Je fais 1m80 pour 72 kilos et je fais 84cm de tour de taille. Je devrais donc normalement suivre le programme 1 pour monter a 75 kilos sauf que je trouve déjà que j'ai du ventre a 72 ? Je devrais donc beaucoup manger pou monter a 75 ? Je prendrais forcément du gras non ? Je dois commencer ce programme nutritionnel en même temps que je commence la méthode ?
Merci d'avance pour vos réponses et espère avoir été clair !
Ju'
Nutrition Lafay
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Ju114
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servalafay
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Re: Nutrition Lafay
Salut
Vu ton ratio poids/taille, si tu as du ventre, je pense que ton alimentation n'est pas forcement top
En ameliorant la qualité de ton alimentation, tu devrais trouver des benefices et perdre ton bide
En relisant ton post, j'ai l'impression que tu as le livre vert et pas le livre jaune. Le livre vert est un livre d'exercice, pas de nutrition.
Si tu manges beaucoup, oui tu prendras du lard. Il faut manger un peu au dessus de ce que tu as besoin
Vu ton ratio poids/taille, si tu as du ventre, je pense que ton alimentation n'est pas forcement top
En ameliorant la qualité de ton alimentation, tu devrais trouver des benefices et perdre ton bide
En relisant ton post, j'ai l'impression que tu as le livre vert et pas le livre jaune. Le livre vert est un livre d'exercice, pas de nutrition.
Si tu manges beaucoup, oui tu prendras du lard. Il faut manger un peu au dessus de ce que tu as besoin