Prise de masse compatible lycéen

[Winmax]

Bonjour, je suis en 1ère S et j'ai donc beaucoup de boulot avec les cours. J'arrive quand même à faire Lafay 3 fois par semaine. Je suis demi-pensionnaire et je prends des collations (amandes, barres, gateaux) à 10h et 16h. A la cantine je mange le plus possible.
Que me conseillez-vous pour avoir la meilleure diététique possible tout en restant demi-pensionnaire?

[Snake38]

Salut,

Manger sainement et selon tes besoins ? Je ne comprends pas la question.