Prise de Masse: Comment faire

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

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Gassaks
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Prise de Masse: Comment faire

Message par Gassaks »

Bonjour tout le monde, voilà je voudrais reprendre un peu la musculation mais sans machines, c a d que des tractions dips pompes etc ... Et je voudrais prendre de la masse, est ce que vous pouvez me donner un programme sympathique à base de protéines comme de la whey ou autre chose, je sais pas quoi prendre. Merci !
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Vato
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Re: Prise de Masse: Comment faire

Message par Vato »

Salut,

Tu as des exemples en post it juste au-dessus...
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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