J'ai 16 ans , 1m80cm 65 kg .
Pratique le hockey sur glace depuis mon plus jeune âge .
Je souhaite donc compléter mon entraînement quotidien cardio par du renforcement musculaire .
Je viens d'acquérir une presse body-solid EXM2000S , mais voilà je ne peux bêtement enchaîner les exercices sans programme adéquate .
Pourriez-vous m'aidez et me faire un programme quotidien pour du renforcement musculaire .
Merci d'avance a tous pour votre aide
. Tomy
