Sucre rapide avant de dormir

[hmayda]

Bonjour,
Ça fait 4 mois que j'ai débuté la musculation, je progresse très bien.
J'ai appris beaucoup et j'ai supprimer plusieurs mauvais habitudes ( manger trop de pain,...).
Mais il y a une habitude que j'ai pas pu l’enlever c'est de gouter le sucre avant de dormir ( une centaine de kcal).
Je suis quelqu’un qui déteste les glucides rapide et le gout sucré et ne mange absolument pas de sucre rapide durant toute la journée (pas d'envie et pas parce que je ne veut pas) et une faible quantité de glucide complexe (très en-dessous de la norme).
Donc je ne comprends pas pourquoi cet envie à cette cuillère de noisella, miel,...
J'ai entendu beaucoup le pic d'insuline, diabète,...
Quelqu’un peut m'aider??
(je rappelle que j'étais un peu obèse 90kg 179cm à 25% => 79kg ).
Merci

[ROSS07]

les sucres rapide a fuir absolument avant de se coucher, il vont faire de la graisse direct.

[gaardy]

vous appelez sucre rapide => sucre avec un haut IG ?

[hmayda]

OUI

[gaardy]

les haut IG en dehors d'un effort physique c'est tout le temps qu'il faut les éviter

tu peux prendre du miel d'acacia, de châtaignier, des fruits...