Bonjour à tous ,je fais des "crunchs" dans mon training depuis 8 mois avec de la cardio (3 fois par semaine), mes abdos sont présent,mais pas découpé ,j'aimerai savoir comment travailler la définition musculaire (exemple:nombre de rép..).Je précise que je fais 1m 82 pour 60 kg (mince).merci d'avance!
j'aimerai savoir comment travailler la définition musculaire (exemple:nombre de rép..)
pour te définir, ne cherche pas dans le training, c'est uniquement dans l'alimentation que ça se passe
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
,je fais des "crunchs" dans mon training depuis 8 mois avec de la cardio (3 fois par semaine), mes abdos sont présent,mais pas découpé 
,j'aimerai savoir comment travailler la définition musculaire (exemple:nombre de rép..).Je précise que je fais 1m 82 pour 60 kg (mince).merci d'avance! 
