Prise de masse végétarien.

[Benx972]

Bonjour, bonsoir!
Je vais attaquer une prise de masse après avoir fait une sèche.
Comme dit le titre, je suis végétarien.
Je précise que végétarien n'est pas végétalien, je ne mange pas de viande(poulet, canard, lapin, bœuf, cheval, sanglier...), je mange du poisson et du soja(soja pas très bon qu'on me dit souvent...)
Normalement ça ne doit pas me pauser problème du moins je ne pense pas...?

[Snake38]

Salut,

Non pas de soucis. Demande à Purex !

[Benx972]

Je vais voir. Merci

[Purex]

Non vraiment pas de problème surtout si tu es pesco-végétarien

Si tu as des doutes, n'hésite pas a nous poster ton plan alimentaire!

[FragileVégan]

Aaaaarrrrg je vais te faire écrire 100x : "Les végétariens ne mangent pas de poisson" namého!

Faut préciser "Pesco" végétarien, sinon ça entretien la confusion et t'imagines pas la tronche des végétariens quand on leur sert du poisson au resto

Alors oui en tant que pesco-végétarien t'aura pas vraiment de souci. Si tu veux je peux t'aider à organiser des repas-types, étant moi même végétaLien

[Benx972]

Matin
Lait demi écrémé, muesli fruit ou aux noix.
2oeufs.

Collation matin
Fromage blanc % avec fruit ou tranche de pain de mie avec beurre de cacahuète

Midi
Pattes ou riz avec poisson et 2oeufs

Collation après-midi
tranche de pain de mie avec beurre de cacahuète

Dîner
Riz/pattes/semoul/pomme de terre avec poisson ou soja
Si j'ai encore faim fr blanc 0%

On me dit souvent que le soja n'est pas bon...?

[FragileVégan]

Alors les connaisseurs corrigez moi si je me trompe mais il me semble que la rumeur du soja pas bon est infondée.

En général les gens se basent sur le fait que le soja contient des œstrogènes. Plus précisément, il contient des phyto-oestrogènes, qui n'est, détrompez moi si je dis des conneries, pas nocif pour le corps contrairement aux croyances.
N'oublions pas que le soja était la base alimentaire des asiatiques pendant plus de 7000 ans et aucun problème n'a été relevé à ce niveau.

Voici une étude qui cherchait les potentiels effets d'une grande dose de soja dans l'alimentation : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18446090

La conclusion, pour les flemmards, est que même une absorption de grandes quantités de soja n'a pas causé d'effets négatifs.

[Purex]

Concernant les mythes qui traînent autour du soja: http://www.lanutrition.fr/bien-dans-son ... sante.html

[Benx972]

Comme je disais à ma salle, on peu faire une prise de masse en mangeant du soja!
J'aurai du parier...
Car j'en mange très souvent.

[Benx972]

Dommage pour le prix aussi!