Trasher: Par curiosité, comment faites-vous pour gérer votre nutrition?
De tête (avec une certaine expérience) vous savez quelles quantités manger à chaque repas, et acheter chaque semaine?
Avec un papier/crayon, un tableur?
Moi je le fais le jour le jour.
Je sais quoi prendre tout les matin et en "gros" dans la journée.
Mais a midi je vais sur le site "les-calories.com" et je vois si j'ai bon.
Parceque si je mange du saumon, y'a la blinde de lipides déjà donc faut pas abuser de l'huile d'olive ou d'amandes.
Et pour les quantité, bha je sais que quand j'achète du poulet me faut mini 600G car on et deux et que je mange mini 200g et qu'il faut que ça dure deux repas.
Application FatSecret sur Android. Pour la gestion de la liste de courses, je gère comme un grand. Pas besoin d'applications, si je vois qu'un produit me manque sur une semaine, je prends 1 unité de plus la semaine d'après
