Changement de programme.

[florian91120]

Bonjour a tous,

Je fais ce programme de musculation depuis plus d'un mois : https://www.musculaction.com/faq/program ... lteres.htm
J'ai vachement progréssé , je vais m'acheter un banc de musculation basique et une barre ez avec une grande barre . Quelle exercice je vais devoir changer ? Pouvez vous me conseiller un meilleur programme ?
MERCI

[yam57]

je ne le trouve pas terrible ce programme. trop axé bras, pas assez sur les gros groupes, avec beaucoup d'exercices.

[florian91120]

Salut , bah c'est a vrai dire un des seul programme que j'ai trouver lrosque j'avais que 2 haltères , mais maintenant que j'ai un banc tu as un programme a me proposer ??