Travail de force avec des poulies ?

[FZY]

Bonjour,

Je voulais savoir pourquoi on travaille généralement en force sur des exos avec haltères/barres plutôt que poulies ?

Il y a moins d'intérêt à travailler sur des poulies pour la force ? Car c'est moins transférable ?

Merci

[desmonts]

Parfois avec les poulies c'est plus difficile de prendre aussi lourd car la traction s'exerce aussi quand
le muscle n'est pas en position de force maxi .

Genre un curl haltère tu ne forces au max que qu'en t'es à presque à 90° ,en bonne position, mais à la
poulie tu devrais déjà décoller le même poids tout le long en démarrant bras tendu
Moralité t'es obligé de prendre moins lourd pour l'exercice...

[FZY]

Super réponse desmonts, merci !

[yam57]

la force se travaille avec les barres et haltères. il faut garder les poulie pour la finition.

[anakin06]

la force se travaille avec les barres et haltères. il faut garder les poulie pour la finition.

... tout dépend de l'exercice, Yam

le tirage vertical n'est pas du tout un exercice de finition ! on peut prendre lourd ...
le tirage horizontal idem ...
le rowing à la poulie idem ...

la principale différence entre poulie et poids libre, c'est qu'avec la poulie on a une tension continue

[FZY]

Et comme le disais desmonts, dû à la tension continu, on prend moins lourd à la poulie :/ Donc c'est vrai que pour un travail de force, c'est 'paradoxal'

[yam57]

la force augmente sur tous les exercice, mais pour la force pure, il vaut mieux les barres. les poulies apportent une tension constante, mais à l'inverse, les barres apporte un pic de résistance. c'est pour cela qu'il faut faire les 2 .

[FZY]

Merci pour ce complément de réponse Yam