Split 6 jours

[Liviv]

salut

peut-on progresser en travaillant 6 jours dans la semaine? nest-ce pas trop?

je voudrais faire 1 muscle chaque jour, lundi pecs, mardi dos, mercredi épaules, jeudi bi, vendredi tri, samedi jambes.

merci de vos réponses

[yam57]

quel est ton niveau? si tuas déjà pris de la masse, tu peux le faire. en prenant de ne pas augmenter ton volume d'entrainement. tu peux faire ainsi
-dos
-pecs
-jambes
-bras/épaules.
avec environ 12 à 15 séries par séance.

[marcb03]

J'ai travaillé plusieurs années sur 5/6 séances par semaine, mais avec des cycles de 3 à 4 jours.
Aujourd'hui, je suis plutôt sur 4/5 séances hebdomadaires avec des cycles de 3 à 5 jours.