Sèche pour commencer

[Ouaidus]

Bonjour,

Je suis assez jeune j'ai 19 ans et j'ai toujours été assez gras un peu en surpoids je pèse 88 Kg pour 1.84 m. Je me suis inscrit dans une salle de sport en septembre 2013 j'y suis allé assez souvent mais voilà je n'ai pas pris la muscu au sérieux et j'ai plus fait du cardio. Je me suis laissé aller ces derniers temps et j'aimerai profiter de l'été pour me reprendre en main et débuter un programme de muscu histoire d'avoir un beau corps, pas bodybuildeur mais un corps qui soit assez musclé. Je lis beaucoup que des personnes prennent de la whey, mais voilà moi je suis déjà gras vous pensez que je devrai en prendre pour ma première sèche ? Et vous avez des conseils pour la première sèche ?

Merci d'avance pour vos réponses

[Mika52]

Salut , on parle de faire une séche quand on a deja une base musculaire, on ne commence pas en faisant une séche.

Fais toi deja un rééquilibrage alimentaire.

Calcul ta dej ( depense energetique journaliere )
Fais toi un vrai plan alimentaire.