Dips et problèmes de nuque

[tppa]

J'ai eu une hernie discale cervicale, qui est réglée, mais depuis les dips me font mal et me bloquent la nuque. Quel exercice pourrait-il y avoir pour remplacer les dips ?

Merci de votre aide

[zuludemente]

Salut,

pompes, développé couché décliné.

As tu essayé les dips Gironda pour voir si la douleur est là avec cette méthode?
https://www.musculaction.com/news/gironda-dips.htm

[Tommy]

Garde le menton en appuie sur la poitrine.

[harvey_two_face]

tu fais des infiltres? tu t' es fais opérer? ( j' espère pas ^^) es - tu aller voir un bon osteo pour te soulager les tensions/ compressions cervicales?

[tppa]

Non, pas d'opération, c'est parti comme c'est venu mais depuis ma nuque est sensible...

Merci pour les réponses, je vais essayer l'exercice de la vidéo ! Ca à l'air pas mal du tout

[-Warrior-]

Sensible au niveau du muscle ou os ?

Si muscle renforce toi la nuque avec le bridge ou bien des relevé de tête ( et avec des poids à l'avenir ).