Quel programme ?

[El Martinez]

Bonjour a tous, je suis un pratiquant de musculation depuis 1 ans, j'ai commencé par la méthode lafay qui ma vraiment plu au début voyant ce que cette méthode pouvait apporter comme résultats. J'ai arreter et me suis remis depuis peu mais voila je commence a m'ennuyer, c'est toujours la même chose ! Ayant fait une séance du livre 100% cross training avec mon frere, je me tourne maintenant vers ce type de programmes crossfit complet et avec beaucoup de diversité, le seul probleme c'est le manque de matos Donc voila je voudrais savoir si ce type de programme serait adapté a mon age et si oui lequel car il en existe beaucoup je crois Merci