Signaux d'efficacité

[Nexx]

Bonjour,

Existe t il un rapport entre certains ressentis et l efficacité d'un exercice ou d'une séance ?
Pouvoir juger le travail accompli en fonction des signaux émis par notre corps

> Avoir le muscle congestionné ou pas

> Brûlure quand apparaît l'acide lactique

> Aller jusqu'à l ' échec

> Ne pas sentir le muscle travaillé vraiment contracté pendant l exercice signifie t il que ce n est pas efficace

Ou d'autres signaux et sensations auxquelles vous pensez

Pour les courbatures je crois déjà avoir lu que ça n implique rien au sujet de l efficacité

Merci

[Engagé volontaire]

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