equilibre largeur epaisseur dos

[YooKeeZ]

bonjour,

faut-il avoir un équilibre en les exercices largeur et ceux épaisseur du dos?

càd faire 2 pou r la largeur et 2 pour lépaisseur?

si oui, fat-il utiliser le même poids pour les exercices largeur et épaisseur? (càd 60kg en tirage nuque = 60kg en rowing machine...)

[yam57]

perso j'équilibre. dans la séance 1 je fais 2 pour la largeur et 1pour l'épaisseur. et la séance 2 je fais 1 pour la largeur et 2 pour l 'épaisseur. car 4 exercices par muscle, ça fait déjà beaucoup.
pour les charges, ça n'a rien à voir entre les exercices.

[YooKeeZ]

très bien, et tu utilises les même charges ou ça diffère entre épaisseur et largeur ?

[Snake38]

pour les charges, ça n'a rien à voir entre les exercices.

[yam57]

aucune comparaison enter des exercices différents. par exemple en tirage vertical serré, je travaille entre 80 et 95 kg. en tirage nuque large, je travaille entre 70 et 80 kg. en tirage horizontal serré, je travaille entre 90 et 110 kg.