Questions sur les exercices de musculation.
Modérateur : moderation
hicham94470
Messages : 15Enregistré le : 04 juin 2012, 21:45
Message par hicham94470 30 avr. 2014, 00:53
Bonjour,
Je m'entraine depuis presque un an. J'aimerai savoir si le rowing menton en prise large était suffisant pour développer la partie externe des épaules. Ou faut il faire des elevations latérales en complément? Car j'aimerai intégrer cet exo dans ma séance épaules.
Merci
Smugg
Messages : 861Enregistré le : 28 mars 2013, 09:28
Message par Smugg 30 avr. 2014, 09:00
hicham94470 a écrit : Car j'aimerai intégrer cet exo dans ma séance épaules.
salut
quelles exos fais tu dans tes séances Epaules ?
hicham94470
Messages : 15Enregistré le : 04 juin 2012, 21:45
Message par hicham94470 30 avr. 2014, 16:31
Salut Smugg, je fais pour l'instant: développé militaire, élévations latérales et oiseau.
Snake38
Messages : 1030Enregistré le : 09 juin 2009, 14:45
Message par Snake38 30 avr. 2014, 16:42
Salut,
.
jawax
Messages : 837Enregistré le : 30 juil. 2012, 02:50
Message par jawax 30 avr. 2014, 23:47
le rowing menton est le meilleur exercice poly-articulaire pour travailler la globalité des deltoïdes
c'est l'unique à avoir cet avantage donc n'hésite pas
FZY
Messages : 970Enregistré le : 15 oct. 2013, 12:22
Message par FZY 01 mai 2014, 11:34
Yam57 conseillait le DM je crois sur un post pour la force et souplesse. J'ai justement lu ça hier sur d'anciens topics par contre...
hicham94470
Messages : 15Enregistré le : 04 juin 2012, 21:45
Message par hicham94470 01 mai 2014, 23:57
Merci pour vos réponses! Je vais privilégier le rowing menton en alternant de temps à autre avec les EL
c'est l'unique à avoir cet avantage donc n'hésite pas 